Sebagai ibu bapa, apabila anak mahu menduduki peperiksaan, pasti ramai yang risau dan tertanya-tanya bagaimana anak-anak menjawab peperiksaan tersebut. Tetapi, anda juga perlu tahu bahawa makanan juga menjadi asbab utama untuk membantu daya ingatan anak anda melawan keletihan.

Adakah dia boleh menjawab?
Atau sebaliknya??

Kali ini, kami kongsikan beberapa tips pemanakan yang dapat membantu memberikan rangsangan tenaga yang anak anda perlukan ketika hendak menduduki peperiksaan atau sedang mentelaah sesuatu.

 

  1. GULA
  • Segelas sesuatu yang manis untuk minum boleh memberi rangsangan jangka pendek kepada ingatan, pemikiran, dan keupayaan mental.
  • Gula boleh diproses menjadi glukosa, yang akan menjana badan anak anda. Walau bagaimanapun, seperti makanan yang diproses, karbohidrat seperti gula dan tepung putih perlu ditambah sedikit dalam pemakanan.
  • Memilih gandum dan karbohidrat kompleks adalah makanan tajamkan minda yang bagus bagi memastikan bahawa tubuh anak anda mendapat manfaat sepenuhnya supaya dapat menambah serat dalam diet.

 

  1. PROTEIN TANPA LEMAK
  • Memilih daging tanpa lemak seperti ayam dan ikan boleh tajamkan minda anak anda.
  • Elakkan daging merah kerana ia akan menambah lemak tepu untuk diet anak anda. Lemak ini akan membuatkan anak anda berasa lembap dan letih.
  • Makanan yang lebih lazat seperti ayam dan ikan, masih boleh menyediakan protein yang berkualiti, dan mengandungi kurang lemak untuk badan anak anda.
  • Asid omega-3 yang terdapat dalam daging tanpa lemak mempunyai kuasa otak yang luar biasa. Diet makanan otak ini, telah dikaitkan dengan risiko demensia dan strok yang lebih rendah dan penurunan mental yang perlahan.
  • Di samping itu, ia memainkan peranan penting dalam meningkatkan ingatan, terutamanya apabila semakin berusia.

 

  1. KEKACANG
  • Ramai orang memilih kacang sebagai snek kegemaran anak mereka semasa belajar lewat malam, boleh makan begitu sahaja.
  • Kacang dapat membekalkan lebih tenaga kerana ia mengandungi lebih nutrien di samping meningkatkan imuniti badan.
  • Kacang dan bijian adalah sumber vitamin E antioksidan, yang dikaitkan dalam beberapa kajian untuk mengurangkan penurunan kognitif semasa anak anda berumur.
  • Ia menghilangkan keletihan dan mengelakkan kelaparan. Kacang sebagai makanan tajamkan minda yang membekalkan tenaga termasuk badam, kacang Brazil, gajus, hazel, pecan, dan walnut.

 

  1. AVOCADO
  • Setiap organ dalam badan bergantung kepada aliran darah, terutama jantung dan otak.
  • Diet yang tinggi dalam biji-bijian dan buah-buahan seperti avokado boleh mengurangkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tidak baik lebih rendah. Ini akan mengurangkan risiko pembentukan plak dan meningkatkan aliran darah.
  • Buah avokado boleh dibuat jus dan adalah baik untuk makanan otak.

 

  1. BIJIRAN PENUH
  • Seperti semuanya di dalam badan anak anda, otak tidak boleh bekerja tanpa tenaga. Keupayaan untuk menumpukan perhatian dan fokus datang daripada bekalan tenaga yang mencukupi iaitu dalam bentuk glukosa. Kemudian, mengalir di dalam darah langsung ke otak.
  • Penyelidikan daripada Pusat Perubatan Universiti Columbia di New York City menunjukkan bahawa bijirin boleh dikaitkan dengan memori, yang dapat dipertingkatkan.

Rawatan alternatif natural & semulajadi Homeopathy; Pusat Rawatan Homeopathy Homeomed : KLIK untuk info.